Hinweis: Das Programm ist momentan noch nicht in Deutsch verfügbar.

Immer wenn wir stundenlang vor unserem Computer sitzen, fallen wir in schlechte Gewohnheiten zurück. Wir sitzen angespannt vor der Kiste, beugen uns vielleicht zu weit vor oder sitzen zu verkrampft vor dem Monitor. Der menschliche Körper ist nicht wirklich dazu geschaffen, stundenlang in einer Position still zu sitzen, während wir höchstens eine Computermaus hin- und herschieben oder auf der Tastatur herumtippen. Dejal Auszeit bietet Abhilfe. Es erinnert Sie freundlich daran, ab und zu mal eine Pause zu machen.

Auszeit kennt zwei Arten von Unterbrechung: eine normale Auszeit, normalerweise für 10 Minuten nach 50 Minuten Arbeit, so dass Sie sich bewegen und entspannen können, und eine Mikro-Auszeit: eine sehr kleine Pause von üblicherweise 10 Sekunden, die immer nach 10 Minuten kommt, so dass Sie daran erinnert werden, nicht zu lange in der selben Position zu verharren. Sie können beide Arten der Unterbrechung auf Wunsch auch stoppen, z.B. wenn Sie den Computerarbeitsplatz verlassen, und Sie können die Pause fortsetzen, wenn Sie zurückkehren.

Sie können festlegen, wie lange jede Art der Unterbrechung dauern soll, und wie lange Sie dazwischen ununterbrochen arbeiten wollen. Jede Auszeit wird dadurch eingeleitet, dass der Bildschirm langsam verdunkelt und angehalten wird, und wenn die Auszeit um ist, wird der Bildschirm wieder eingeblendet und aktiviert. Sie können auch festlegen, wie lange diese Übergänge dauern sollen ... und Sie können sogar einstellen, wie die Farbe und Transparenz der Auszeit aussehen sollen. Wenn Sie möchten, können Sie die Auszeit sogar so einstellen, dass Sie z.B. eine Webseite weiterlesen während der Auszeit weiterlesen können, obwohl es natürlich eigentlich besser wäre, wenn Sie Ihren Augen während der Auszeit auch eine Auszeit gönnen.

Während der Auszeit zeigt ein Fortschrittsbalken, wie lange es noch dauert, bis die Auszeit vorbei ist. Buttons bieten die Möglichkeit, die Auszeit zu verschieben oder abzubrechen, wenn Sie in diesem Moment doch lieber weiterarbeiten möchten oder müssen. Seit Version 1.5 können Sie festlegen, um wie viele Minuten die Auszeit verschoben werden kann. Auch können Sie einstellen, dass die Pause nicht verschoben oder abgebrochen werden kann, um sich wirklich zu zwingen, die Pausen einzuhalten.

Was gibt's noch? Sie können wahlweise einen Ton oder Musik abspielen lassen und sogar Automator-Arbeitsabläufe, AppleScripts, Python-Skripte oder andere Programme festlegen, die zu Beginn oder Ende der Auszeit laufen sollen. So können Sie z.B. festlegen, dass zu Anfang der Auszeit iTunes ein kleines nettes Musikstück abspielt, dann vielleicht einen Glockenton am Ende der Pause, damit Sie wissen, dass Sie jetzt weiterarbeiten können, und vielleicht soll iTunes dann an der Stelle weiter Musik abspielen, wo Sie vor der Auszeit waren. Einige nützliche Skripte sind schon eingebaut, andere (auch von Nutzern entwickelte) Skripte finden Sie auf der Dejal-Webseite Auszeit-Extras.

Augen-Training

Während einer Auszeit können Sie einfach Ihre Augen schließen, um sie zu entspannen, oder den Fokus Ihrer Augen auf einen Punkt in der Ferne, aus dem Fenster heraus, richten. Oder trauen Sie sich einfach mal, ein Übungsprogramm zu machen, um Ihre Sehfähigkeiten aktiv zu verbessern. Ein solches Übungsprogramm wird z.B. auf der Website Rebuild Your Vision (Augen-Training) angeboten. Es umfasst Übungen, Anleitungen und weitere Informationen, wie Sie Ihre Augen-Muskulatur trainieren können. Falls Sie sich dafür interessieren, finden Sie dort weitere Informationen (zur Zeit nur auf Englisch).

Jetzt ausprobieren!

Laden Sie Auszeit jetzt herunter und probieren Sie es kostenlos aus! Version 1.6 ist die momentan aktuelle Version. In der Auszeit-Historie sehen Sie, was in dieser Version alles geändert wurde. Oder lesen Sie das Auszeit-Handbuch (momentan nur Englisch), um noch mehr Details über das Programm zu erfahren.

Auch im Mac App Store erhältlich

Auszeit Gratis (Time Out Free) ist jetzt auch im Mac App Store gratis erhältlich (noch nicht ins Deutsche übersetzt). Diese Version wird immer gratis bleiben und ist momentan noch identisch mit der Standardversion von Auszeit auf dieser Website. In Zukunft wird es eine Version 2 geben, die der Standardversion weitere Funktionen hinzufügt. Es wird dann im Mac App Store auch eine Bezahlversion namens Auszeit Express geben, wenn Version 2 fertig ist.

In Vorbereitung: Auszeit 2

Auszeit ist ein tolles Programm, aber wir arbeiten schon an dem Nachfolger, Auszeit Version 2, für Mac OS X Lion.

Auszeit 2 wird in drei Varianten herauskommen: Auszeit Gratis, das komplett gratis bleibt und im Mac App Store erhältlich ist, sowie Auszeit Express im Mac App Store und die Standardversion Auszeit auf unserer Website. Die beiden Kaufversionen werden faire Preise haben.

Falls Sie jetzt schon für Auszeit 2 spenden möchten, erhalten Sie automatisch eine Lizenz für Auszeit 2 ohne weitere Kosten — so können Sie jetzt schon einfach selbst bestimmen, was Ihnen Auszeit 2 wert ist! Dieses Angebot ist nur so lange gültig, bis Version 2 veröffentlicht wird.

Die Gratis-Version wird ähnlich der aktuellen Version bleiben, sicher aber auch weitere Verbesserungen erhalten, während die Express- und Standard-Versionen viele weitere Funktionen bekommen werden, die bisherige Anwenderinnen und Anwender sich schon gewünscht hatten.

Lesen Sie den Dejal-Blog (Englisch) online oder als RSS-Feed, um auf dem Laufenden über Auszeit zu bleiben. Wenn Sie Vorschläge für weitere Funktionen haben, die Sie gern in Version 2 sehen möchten, lassen Sie es uns wissen!